GERAKAN SAKRAL AKTIVASI ENERGI BIO POWER BIO INNER POWER
Penjelasan Gerakan Sakral & Teknik Pergerakan Pelvis dalam Yoga Kundalini dan Meditasi Dinamis Gerakan sakral dalam konteks Yoga Kundalini dan meditasi dinamis adalah serangkaian pergerakan tubuh, khususnya di area panggul (pelvis) dan tulang belakang bagian bawah, yang bertujuan untuk mengaktifkan dan menyalurkan energi Kundalini dari dasar tulang belakang ke atas melalui cakra-cakra utama 1 . Gerakan ini biasanya dilakukan secara berulang dan dinamis untuk membuka blokade energi dan meningkatkan kesadaran tubuh. Spinal Flex (Yoga Kundalini) Spinal Flex adalah salah satu teknik dasar yang aman dan efektif untuk merangsang aliran energi di sepanjang tulang belakang: Duduk bersila dengan posisi tulang belakang tegak. Pegang pergelangan kaki dengan kedua tangan. Tarik napas sambil lengkungkan dada dan tulang belakang ke depan, dorong bahu ke belakang. Buang napas sambil lengkungkan punggung ke belakang, dagu sedikit masuk ke dada. Ulangi gerakan ini 26–108 kali, ...